Dette er for inviterte utøvere!
Velkommen til tidenes første duathlon med motbakkeløp og rulleski jaktstart!
Dette blir veldig spennende, både for dere utøvere, publikum og oss arrangører.
For at dette skal bli en suksess er det viktig at dere som skal være med er klar over tidskjema og oppmøtesteder, og har med det dere trenger. Utøvere er selv ansvarlige for å rekke start rulleskirenn med nødvendig utstyr.
Konsept
Dere er med på et duathlon med fellesstart motbakkeløp, og jaktstart rulleski etterpå.
Dere er alle påmeldt i det normale motbakkeløpet.
Etter målgang løpes det ned fra Grefsenkollen og til Skeidbanen.
Rulleskirennet starter fra Skeidbanen. Klassisk stil.
Jaktstart er halvparten av løpsdifferansen, med “fellesstart” 1,5 minutt etter første startende, dvs at alle som er mer enn 3 min bak etter motbakkeløpet starter i fellesstart. Førstemann i mål vinner.
Tidsskjema:
| Klokkeslett | Hendelse |
| 08:30 | Startnummerutdeling begynner |
| 09:30 | Frist for innlevering utstyr og bagasje til start og mål |
| 09:40 | START motbakkeløp |
| 09.55 -> | Målgang motbakkeløp |
| 10:10 | FELLES nedjogg fra DRIV-TELTET! |
| 10:35 | Siste frist oppmøte Skeidbanen |
| 10:45 | Start rulleskirenn jaktstart |
| 11:00 | Målgang rulleskirenn |
| 11:10 | Premieutdeling rulleskirenn |
Konkurranseregler:
Alle utøvere skal gå med hjelm, samt egne staver og støvler.
Rulleskirennet går i klassisk stil.
Hold til høyre i veibanen gjennom hele konkurransen. (Også i alle svinger!) Vi har ikke stengt veien.
Det vil være løypevakter langs veien og i alle kryss. Vi har ikke sperret veien, så generelle trafikkregler gjelder.
OPPMØTE
Oppmøte for startnummerutdeling er ved Muselunden nord for Sinsenkrysset. Her er starten for motbakkeløpet. Her vil man få startnummer til løpet, og her vil man gi fra seg bag til start, samt utstyr til rulleskirennet. NB lever utstyr i god tid før start. Bilen kjører før start! Utøverne må ha med 2 kolli, ett til målområdet på toppen og ett til start rulleskirenn. Bagasjelevering skjer nord for 11’erbanen på Muselunden.
Bagasje til målområdet leveres ved bagasjehenger, i et eget oppmerket område, se kart. Ta med tøy til etter løp og evt. til nedjogg til rulleskistart.
Bagasje til rulleskistarten leveres for seg i grå Corolla samme sted. Husk egne staver, hjelm og skistøvler. Evt skift til renn. Dette vil også bli transportert til målområdet etter start.
Målområdet:
Dere vil få et eget område på toppen, DRIV-TELTET, som vi stå rett etter målgang.
NB! Dere har dårlig tid etter målgang! Det er 65 min mellom begge starter.
I Driv-teltet vil deres bagger plasseres. Løperdrikke og bar fåes ved Maximstanden. Driv-teltet fungerer som skiftesone etter løpene og oppmøtested for felles nedjogg til rulleskistart klokka 10:10.
NEDJOGG TIL START RULLESKI
Raskeste vei ned til rulleskistarten er via skogen, lofthusbadstua og lofthusveien. Vi har ikke merket opp veien men ruta er på strava.
Felles jogg fra DRIV-teltet kl 10.10.
Startområde Rulleski
Starten vil være ved “Svettern” ved Skeidbanen. Se kart.
Utstyr levert til oss vil bli fraktet opp til starten. Vi vil ikke kunne passe på utstyr satt ut der uten oppsyn.
Oppmøte ca 10.30 (20 min nedjogg)
Dere vil bli gitt rulleski og startnummer. Det vil være tilgjengelig en startliste på plassen eller digitalt.
Bagasjetransport opp til mål legges i grå Corolla.
Startprosedyre:
Utøvere vil bli stillt opp i korrekt startrekkefølge , starter vil slippe grep om skulder før utøver får starte. Utøver må være helt klar med hjelm og staver minst 2 minutter før start.
Det er kun en kantstein dere skal over, ut i Kjelsåsveien 25 meter etter start.
Parkering
Det er begrenset med parkering ved start. Vi oppfordrer til å ta kollektivt, men det er gratis gateparkering i gatene rundt Skeidbanen. Evt kan det brukes den store parkeringsplassen på Grefsenkollen.
Deltagerliste:
HERRER:
Christian Berge Gjellestad
Sondre Skomedal Ramse
Herman Paus
David Thorvik
Henrik Haugland Syverinsen
Emil Gukild
Vetle Thyli
Vegard Aulstad
Andreas Nygaard
Amund Riege
Per Adrian Kuhmunen
Patrik Nordengen Czajkowski
Fredrik Wilhelmsen Garstad
Gustav Janovskis Heldal
John Olav Skjønsberg
Ivar André Ryttervold
Erling Viljugrein Stølen
Tarjei Bakken
Morten Løchen
Ola Jordheim
Kjetil Andre Bjerkrheim
Kjetil Stuge Bånerud
Iver Wang Johansen
Gaute Hagen Hallingstad
Tor Olav Nesheim Hægeland
DAMER:
Grete Skaret Larsen
Ragnhild Gløersen Haga
Premier
Topp 3 i herre- og dameklassen
Kontaktperson løpsdagen:
Simen Eid Nielsen
95120304