- Oslos bratteste og mest sentrale motbakkeløp!

Grefsenkollen ligger lengst sør i Lillomarka som en kile mellom Maridalen og Groruddalen. Grefsenkollen Opp starter på Muselunden (110 moh) rett ved Sinsenkrysset. Løypa følger Kjelsåsveien og Grefsenkollveien opp til målet på toppen (380 moh). Løypa er 4,5 km lang, og med en høydeforskjell på 270 meter gir det en stigningsprosent på 6 %. Underlaget er asfalt.

Løypa starter mot nordøst fra gressletta på Muselunden, og svinger innpå gangstien mot Skeidbanen rett før kneika forbi Haraldheimen Vandrerhjem. Etter 200 flate meter på oversiden av Skeidbanen kommer løypas eneste "nedoverbakke" med 50 meter svakt nedover til Kjelsåsveien. Kjelsåsveien bukter seg oppover og blir stadig brattere fram mot krysset hvor Kjelsåsveien tar av til venstre og løypa fortsetter rett fram Grefsenkollveien. Grefsenkollveien ønsker velkommen med løypas bratteste parti, og etter 250 meter flater veien ut litt før det kommer enda en tøff kneik. Løypa har nå krysset markagrensen, og utsikten mot Holmenkollen, byen og fjorden åpner seg til venstre på løypas siste flate parti rett før Lachmanns vei tar av til venstre. Herfra og opp er stigningen ganske jevn den siste halvannen kilometeren. Etter en åpen hårnålsving løper man rett mot sør, og kan nyte utsikten til Maridalen og fjorden (og forhåpentligvis få litt sol i øynene). Det er ikke langt opp nå, men i den siste S-en fra parkeringsplassen opp til mål blir det plutselig bratt igjen, og med litt ekstra krefter kan man hente mer enn man tror med et siste rykk. Målstreken går der veien slutter og snuplassen begynner ved Grefsenkollen restaurant.